Покончим с диктатурой диет.

Прочла книгу и поняла, насколько это мое. Отказавшись от контроля пищи, подсчета калорий, весов, я обрела крылья, свободу. Я не бросилась улепетывать сладкое за обе щеки или есть двойные порции, но поняла, что отказ от контроля дал мне огромный выбор.  Съела слоеную булочку и получила огромное удовлетворение, а не чувство вины за нарушение табу.  

Мое меню стало меняться, я начала любить себя, а не готовить только для семьи, я вернулась к любимой гречке и грибам, тыкву ем только я. Мне не трудно готовить кучу блюд, стала прислушиваться к тому, что хотят дети, чаще к младшей,  она у меня ест как воробей, видели бы вы как она плевалась утром когда я ей дала полчайной ложки варенья: " Мама, это слишком слишком сладко!".

Благодаря этой книге поняла, что очень часто физиологический голод мы часто путаем с голодом зрительным и обонятельным. 

Нужно быть благодарным организму как за чувство голода так и чувство сытости, во всем нужно соблюдать меру, не доводить организм до крайних точек.

 Не нужно вестись на цифры и исследования, они не учитывают многие параметры, тот же ИМТ- не учитывает ни пол, не возраст, ни строение тела. Можно заняться тренировками, потерять в объёме,  но не потерять ни грамма веса. 

 Эта книга вам дает желание вернуться к истокам, начать двигаться и получать от этого удовольствие. 

Очень рада, что совершенно случайно наткнулась на нее, я то думала, что отказавшись от диет , поступаю мудро меняя образ жизни, а на самом деле, обрекала себя на долговременную тюрьму с множеством ограничений.

Как говорится,  всему свое время,  вся информация приходит тогда, когда человек готов.